CiclismoAssim como em outros esportes, é normal ter cãibras.

Embora a causa real das cãibras ainda não tenha sido determinada, acredita-se geralmente que seja causada por diversos fatores.

Este artigo analisará as causas das cãibras e a abordagem para tratá-las.

O que causa cãibras?

1. Não alongar o suficiente antescavalgando;
2. Uso excessivo dos músculos, resultando em fadiga;
3. Andar de bicicleta por muito tempo em clima quente;
4. A temperatura ambiente muda repentinamente;
5. Excesso de suor no corpo e falta de reposição oportuna de água;
6. Desequilíbrio eletrolítico;
7. OcavalgandoA postura não é científica;
8. O humor é instável e oscila demais;
9. Dieta sem embasamento científico, possíveis efeitos colaterais de medicamentos, etc.;

Agora que as cãibras apareceram, como devemos lidar com isso?

O tempo de processamento deve ser cumprido.

GUODACYCLEPodemos fornecer os seguintes processos, que serão executados em sequência:
1. Pare imediatamenteciclismo;
2. Encontre um local fresco e ventilado para se hidratar, assim o efeito das bebidas esportivas será melhor aproveitado;
3. Alongue lentamente os músculos da perna afetados pela cãibra e faça uma massagem moderada na área afetada;
4. Durante o tratamento, a terapia com calor ou frio pode ser usada como auxiliar. O uso de spray para assaduras ou compressa fria é um método eficaz.